ТРЕНИРОВКИ

в группе

1/2

РАСПИСАНИЕ:

 
FIGHT-FIT

Универсальная программа тренировок, как для мужчин, так и для женщин, направленная на увеличение выносливости и развитие силовых показателей организма. Укрепление мышечного корсета и формирование красивого тела.

Latina, Dance mix

Прекрасная возможность не только научиться танцевать, но и отлично потренироваться. Динамические занятия с непрерывной нагрузкой. Отличная тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Степ

Аэробика с использованием степ платформы. Обучение свободному владению базовым шагам степ-аэробикии соединение их в различные комбинации.

Степ interval

Занятия на степ платформе. В течении всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.

Калланетик

Медленная, спокойная по форме гимнастика. Эффективно способствует подтяжке мышц и снижению лишнего веса. Специальный подбор упражнений и щадящий режим нагрузок значительно раздвигает возрастные рамки занимающихся.

Силовая тренировка

Комплекс упражнений, тренирующий основные группы мышц, целенаправленно и эффективно воздействующий на проблемные зоны женской фигуры.

Аэрошейп

Высокоинтенсивный класс смешанного формата, сочетающий кардио нагрузку с силовой тренировкой.

Танец живота

Программа не требует специальной хореографической подготовки, возрастных ограничений также нет. Основное внимание обращено на работу с телом, гармонизацию эмоционального состояния, коррекцию фигуры, повышение сексуального потенциа.

Йога

Комплекс занятий, направленный на достижение гармонии тела и духа. В основе лежат разнообразные дыхательные упражнения, всевозможные виды растяжки и силовые упражнения. Йога помогает расслаблению, повышает стрессоустойчивость и способность концентрироваться.

Гибкая сила

Программа объединяет йогу, стрейч и силовую тренировку. Благодаря простым движениям, постепенно Вы сделаете свое тело гибким и одновременно сильным.

ИНСТРУКТОРЫ

Анна
Дружинина

 

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ И ГРУППОВОЙ ТРЕНЕР.

 

КМС по художественной гимнастике.

Окончила педагогический университет, факультет физической культуры. Сертифицированный инструктор по фитнесу.
Cертификация FPA по калланетику, силовым видам аэробики, джазовой аэробике, фитболу, степ аэробике. Имеет диплом московской школы современного танца по направлению "арабский танец".

Светлана
Гусева

 

ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

 

Направления: танцевальная аэробика, силовая тренировка, фитбол, 

калланетик, стретчинг.

Выпускница Волгоградского филиала Самарского Института Искусств и Культуры. Специальность: хореограф-постановщик. Участница различных шоу программ. Постоянная участница фитнес-конвенций, семинаров и мастер-классов.

Опыт работы в фитнес-индустрии более 10 лет.

Татьяна
Роднева

 

ЛИЦЕНЗИРОВАННЫЙ ИНСТРУКТОР ПРОГРАММЫ FIGHT-FIT.


Участник международной сети инструкторов FIGHT-FIT.
Базовый сертификат получил в 2017 году.

На текущий момент имеет лицензии по следующим специальным направлениям:
Zumba® Toning, Aqua Zumba®, Zumba Gold®, Zumba® Step.
Является инструктором FIGHT-FIT в спортивно-оздоровительном комплексе "Фитнес-Люди".